filmy z

Problemy z kompresja? Łaczeniem filmików? Napisami? Zerknijcie ponizej - tam wszystko znajdziecie... FILMY KONKURSOWE ---> WYCISKANIE http://www.sfd.pl/KONKURS%21_Film_z_bicia_Twojego_rekordu_%C5%BCyciowego...-t346653.html FILMY KONKURSOWE ---> PRZYSIAD [...]

RELACJA Z MITYNGU W KOZIENICACH 07.05.2010 Dzisiejszego ranka obudziło mnie słoneczko. Wstałem więc z nadzieją,że utrzyma się ono do zakończenia zawodów. Niestety nie. Tuż przed wyjazdem zaczęło padać ale jednak zdecydowaliśmy się podróż. Trener powiedział,że jeśli będzie padać na zawodach to mamy potraktować to jako trening i przetarcie. [...]

08.05.2010 Sobota Trening rzutowy Rzuty z miejsca 2 x 10 z przemarszu 2 x 10 z doślizgu 2 x 10 Szybkość 5m półskipy dynamiczne + 20m przebieżka x 10 6 x 50m przebieżek 4 x 30m bieg tyłem Wieloskoki 200 odbić I Posiłek: 60g płatków owsianych 200ml mleka 3 jaj II Posiłek: 30g ryżu 100g piersi z kurczaka oliwa z oliwek III Posiłek:(Przed [...]

11.05.2010 Wtorek Trening techniczny 5 x 15 doślizgów I Posiłek: Nazwa Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Mleko spożywcze 2% 114.75 7.65 4.5 11.03 Jaja kurze całe 417 37.5 29.1 1.8 Płatki owsiane 109.8 3.57 2.16 20.79 Suma: Kalorie:642 kcal B:49 g T:36 g WW:34 g II Posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry 84 19.2 0.7 [...]

02.06.2010 Środa Płotki *Zakroczna x3 ( FILM ) * Zakroczna- Atak * Atak atak * 4 serie biegu przez płotki 40m (FILM ) * Hopy 5x5 I Posiłek: Nazwa Mleko spożywcze 2% Jaja kurze całe Płatki owsiane Suma: Kalorie:642 kcal B:49 g T:36 g WW:34 g II Posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry Pietruszka. korzeń Pomidor [...]

[...] w wiosle hantelkami wyglada jakbym mial garba ale nie było tylko tak podkoszulek sie ułozył tak samo w martwym mysle ze troche sie poprawiłem z techikom daletgo daje filmy do porównania 1.Plecy - Sciaganie drazka górnego wyciagu 12/90kg 10/100kg 8/110kg 6/120kg - podciąganie sztangi w opadzie-podchwyt 10/60kg 8/70kg 6/80kg - [...]

Otoz to, kto jak nie Ty ma walczyc z cyfrowym wykluczeniem i bialymi plamami ;-) Spoko moga zostac te filmy, ktore sa teraz. 80 siadow zwyklych to nie tak duzo, zwlaszcza, ze sa rozbite, bedzie OK.

Trening odrobilem, a poniewaz filmy dzis laduja sie w tempie masakrycznym napisze slow pare, a linki dorzuce pozniej, jesli nie jutro, niestety. Obwody poszly dosc swobodnie, wyciskanie bez historii, brzuszki robilem bez blokady stop by sie juz przyzwyczajac, a wykroki - to znow eksperyment. Poukladalem nawek znaczniki na podlodze by miec [...]

Unikam paskow jak ognia wlasnie dlatego, by pracowal chwyt caly czas. U mnie paski pracuja tylko w przednich przysiadach, bo nadgarstka nie jestem w stanie odpowiednio wylamac niestety. Sen 9 godzin. Wreszcie cieplej i odrobina slonca. Poranny HIIT o 6.30 na rowerze spinningowym za mna, ledwo czlapalem po nim do wanny. Biedne nogi ;) Po pracy [...]

[...] Cię za słowo (i wypiski) ;-) Bziubzius };-) bardzo dziękuje za wyjaśnienie :-)) Swinga od zawsze tak robiłam ale spróbuję trzymania za talerze. Agnete będą też kolejne filmy :-)) Moninkaaa no zobaczymy co z niego będzie, małż po dokręcał śrubki i naoliwił. W poniedziałek pierwsze testy, zdam relację :-D Filmy: sztanga 20kg ostatni obwód → [...]

[...] ze filmami zajmuje sie zawodowo. Nie wiem jaka jest przyjemnosc ogladania czegos w lipnej kopii i jeszcze pewnie na monitorku komputerowym z glosniczkami stereo. Na niektore filmy nalezy isc do kina - obejrzec je honorowo, z innymi ludzmi, a najlepiej premiery - te po protu uwielbiam, maja specyficzny klimat. Jesli jednak nie ma czasu - to [...]

m4teos - sorry, nie wiedziałem, ze van Damme tak sie trzyma, napisałem, ze odpuscil na podstawie tego, ze obejrzalem jego 2 ostatnie filmy i nie wygladal tam jakos nadzwyczajnie ale na tym filmiku robi wrazenie a do HGH - to coś kosztem czegoś... i wszyscy z czasem jada na koksie... nie bede tu przetaczał nicków użytkowników z forum, na których [...]

[...] na karkówkę z jakiejś prześladowanej świni". Zgadzam się. Jestem za wolnością, nie lubię fanatyzmu / misjonarstwa. Co kto ma w misce to jego prywatna sprawa. Dobrze, że są filmy, pokazujące przemysł hodowlany, ale oglądanie ich jest kwestią dobrowolną. Mi najbardziej spodobał się film... zupełnie bez dźwięku, sam obraz. Ascetyczny, bez [...]

@Spawareczka: bardzo, bardzo dziękuję Ci za filmy. Jak Ci ludzie biegają!!! Można się zapatrzeć na tą lekkość i zwinność. W zbiegach jakby muskali ziemię stopami, ja mógłbym wbijać paliki w ziemię z każdym uderzeniem stopy... Oglądam każdy film po kilka razy, dodatkowo wyświetlają się kolejne, też ciekawe. Super - mam co oglądać na kilka [...]

[...] nadal. Z kolei moj obecny osobisty komputer ma 2 lata i nie byl wylaczany od 275 dni. Nigdy nie mial wirusa, nigdy nie mial programu antywirusowego, a na baterii odtwarza filmy przez 9 godzin. Znam mnostwo ludzi, ktorzy po przesiadce na maca z windowsa sa szczesliwi. Nie znam ani jednej osoby, ktora poszlaby w druga strone. Ale co tam ludzie [...]

[...] pomogą:) Póki co - wczoraj siłownia, dziś joga, jutro basen. Wtorek - będzie pierwszy bieg, jakieś marne 5,6 km na rozruch. Zobaczymy. Kurcze, wiecie co, jak oglądam różne filmy, seriale, gdzie rzecz dzieje się w Skandynawii albo Nowej Zelandii - to moja pierwsza myśl - "ale tam by się biegało... ". Bieganie bierze mnie chyba najbardziej ze [...]

[...] po 12 powtórzeń chyba, nie pamietam. I tyle, trochę pospinałem się na salce , nabiło mnie fajnie a bf dalej w miejscu. Waga dość wysoka więc spoko jest z czego schodzić. 4 filmy i 2 fotki jakieś i to by bylo na tyle na dziś, trzeba isć spać. Ps. Muszę kiedyś zobaczyć jak klatka na pełnej pompce wygląda a nie po 30-40 minutach ;P [...]

Jak obiecałam Martucca wrzucam filmiki z dzisiejszego treningu nóg, m.in. przysiad, MC, wykroki oraz nadprogramowo przysiad bułgarski i tzw. sumo lub plie:-) Proszę o łaskawy werdykt:-D sama widzę, że bardzo się pochylam do przodu i nie wiem jak mam to skorygować, może na siłowni będę robiła na maszynie hak przysiad lub na suwnicy? Na próbę [...]

[...] na priv napisałam bo zapytała o LC. LC nie jest dla niej oraz, że powinna docisnąć z ciężarami na treningu + ew aero/interwały po. Sama jej tutaj w tym dzienniku oceniałam filmy i to nie jednym zdaniem a całym opisem niemal od podstaw. Później w kolejnym privie Twoja żona stwierdziła jej technika jest ok bo nikt nic jej nie pisał @@-) A skoro [...]

31/05/2014 DT Ćwiczenia robiłam wolniej niż widać to na ostatnich filmikach:-) W martwym ciągu miałam ręce zmęczone po Goblecie i sztanga co chwilę wyślizgiwała mi się z rąk. Przysiad Sumo od nowego tygodnia spróbuję robić sztangą jak sugerował rion10. Pierwszy raz robiłam wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem oraz przyciąganie uchwytu dolnego [...]